不知道大家平时给手机充电，有没有留意过自己的小动作。我以前这么多年，从来没纠结过充电顺序。回到家拿起数据线，先插到手机充电口，再把充电头怼进插座，完事就放一边充电。身边家人朋友也大多都是这么操作，觉得能充上电就行，先后顺序根本无所谓。 直到最近，家里两台手机接连出现问题。一台才用一年半，电池健康掉得很快，满电出门，没怎么用就掉一大截电量；另一台手机充电的时候偶尔会出现跳电。一开始我以为是手机本身老化，后来翻看科普中国的锂电池科普内容，才意识到很多人电池衰减快，不全是手机质量问题，很多损耗就藏在每天充电插拔的小习惯里。 当然这里先说实在话，不是插错一次就会把电池直接弄坏，都是日积月累慢慢形成的损耗，大家也不用过度紧张恐慌。今天就结合锂电池的官方科普知识，用大白话把充电的各种讲究讲清楚，哪些习惯护电池，哪些做法要避开，普通人照着日常照做，能够有效延缓电池老化。 现在我们用的智能手机，全部都是锂电池，和早年老式镍镉电池不一样，不存在记忆效应，网上流传的很多老充电说法早就过时了。很多人听了各种各样碎片化说法，越看越糊涂，咱们一层一层捋明白。 一、充电插拔顺序，很多人几十年都搞反 绝大多数人的习惯：数据线先插手机，再插墙上充电头。 正确操作：充电的时候，先把充电头插到电源插座，稍等一两秒，再把数据线连接手机；充满电之后，先拔掉手机这一端数据线，最后再拔掉插座上面的充电头。 不用记复杂专业名词，简单说下原理。家里插座输出的是高压电，充电器的作用，就是把高压转换成手机能够使用的低压电。充电头刚接入插座瞬间，会产生很短暂的电压波动，也就是电涌，肉眼完全察觉不到。 如果数据线已经连在手机上，这股瞬时波动电流就会直接传导到手机电池。单次影响微乎其微，但是每天充电反复来上几次，天长日久，就会持续消耗电池以及手机内部充电芯片。先插上充电头，等充电器内部电压稳定之后再接手机，这部分冲击就会被充电器自身电路消化掉，不会传递到手机。 拔电的时候也是同理，直接拔掉插座上的充电头，断电瞬间同样会产生反向电流冲击。先断开手机端，再拔电源，就可以规避这一部分影响。 客观来讲，正规手机内部都配有保护电路，偶尔顺序颠倒，不会立刻造成损坏。最怕的是长年累月保持错误习惯，损耗一点点积累下来，电池寿命就会缩短。 二、电量怎么充，锂电池合适的使用区间 网上说法五花八门，有人说要把电用光关机再充，也有人提倡时时刻刻保持满电状态。参考各大手机厂商公开的锂电池使用指引，这两种方式都不可取。 锂电池最怕两种情况，深度亏电，还有长期百分之百满电。手机电量不要用到自动关机，电量下降到20%‑30%，就可以及时补充电量。电量耗尽关机，会损伤电池内部结构，带来不可逆的容量损耗。 日常使用，也不必每次非得充到100%。充到80%‑90%就完全足够日常使用。电池长期维持满电，内部一直处于高压状态，也会加速老化。简单记住，随用随充，浅充浅放，不要把电耗干，也不要一直保持满电。 很多人习惯夜里睡觉整夜充电。现在手机都配备过充保护，电量满了之后会暂停充电，不会直接充坏电池。但整夜维持100%满电待机，依旧会加快电池损耗。大部分智能手机都自带“优化电池充电”功能，建议大家把这个功能打开。系统会学习你的作息，夜间先充到80%，临近起床再补满剩余电量，减少长时间满电，这是系统自带的保护手段。 三、充电配件不能随便凑活，别贪便宜乱用 充电头、数据线是很容易被大家忽略的地方，不少电池损伤问题，根源都出在配件上面。 优先选用原装或者经过正规认证的充电头和数据线。廉价三无充电套装，电压电流输出不稳定，充电发热严重，持续冲击电池，极端情况下还存在用电安全隐患。 也不是说充电器完全不能混用。普通充电互相兼容，只是充电速度会变化；大功率快充，尽量搭配官方配套配件。普通充电头给快充手机可以使用，只是充电速度慢；但是劣质快充配件千万不要使用。 数据线也要定期留意，如果外皮开裂、接口松动、接触不良，就要及时更换。数据线老化之后充电断断续续，反复启停充电，同样会损耗电池。 四、高温才是电池最大杀手，很多人完全不在意 对比插拔顺序，高温对锂电池带来的伤害要大得多。锂电池不怕正常使用，最怕持续高温环境。 充电过程手机本身就会产生热量，如果套着很厚的手机壳，压在枕头、被褥上面充电，热量散不出去，机身温度快速升高。高温之下充电，电池老化速度会成倍加快。夏天不要把手机丢在暴晒的车内充电，充电尽量放在通风硬质桌面。 边玩大型游戏边充电，也是很伤电池的行为。玩大型游戏本身就会大量发热，叠加充电发热，机身温度飙升。刷视频、浏览网页这类轻度使用问题不大，尽量避免充电的时候重度玩游戏。 低温同样会影响电池表现，冬天户外低温环境手机会出现掉电快，回到常温环境就恢复正常，属于正常现象，不要在严寒环境长时间充电。 五、常见充电误区，看看你有没有中招 误区